Ethan 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ethan 屏東
ID 208862

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10.0 km | 00:54:28 | 05:26/km

2020 線上健康ZOO跑賽事

官方成績
日期	2020-01-11
成績	00:54:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

日期: 2020-01-11 15:47 - 地點: 老地方 - 天氣: 真熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'42")

05'21" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'13")

05'30" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'33"

(21'46")

05'33" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'16")

05'30" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Ethan

·

好熱的天氣

賽後評分: 健康重要
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 146.77 km

ASICS GT-2000-6 累積 : 1521.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

日月光軍, 發哥和其他 25 人說推

·

觀看另 8 則留言

May Huang 晚安，飆速跑完賽愉快！

2020-01-12 20:36 ·

1 個人推

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 早安，運動愉快

2020-01-13 06:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'21"	00:10'42"
3	05'31"	00:16'13"
4	05'33"	00:21'46"
5	05'31"	00:27'17"
6	06'44"	00:34'01"
7	05'27"	00:39'28"
8	05'19"	00:44'47"
9	05'16"	00:50'03"
10	05'04"	00:55'07"
10.0	05'15"	00:55'12"

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