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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    11.1 km | 01:18:49 | 07:05/km
    日期: 2020-01-11 16:22 - 地點: 故宮 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 148 - 卡路里: 881 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%
    Pace: 06'46" / 06'49" / 06'46" / 05'51" / 05'27" / 05'24" / 05'57" / 06'19" / 06'24" / 08'24" / 13'15" / 13'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+01'22")1000 / 1000
    2
    06'49"  (13'35")
    		06'49" (+01'26")1000 / 2000
    3
    06'46"  (20'21")
    		06'46" (+01'23")1000 / 3000
    4
    05'50"  (26'11")
    		05'50" (+00'27")1000 / 4000
    5
    05'27"  (31'38")
    		05'27" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (37'02")
    		05'23"1000 / 6000
    7
    05'57"  (43'00")
    		05'57" (+00'34")1000 / 7000
    8
    06'18"  (49'18")
    		06'18" (+00'55")1000 / 8000
    9
    06'24"  (55'43")
    		06'24" (+01'01")1000 / 9000
    10
    08'23"  (01:04'06")
    		08'23" (+03'00")1000 / 10000
    11
    13'15"  (01:17'22")
    		13'15" (+07'52")1000 / 11000
    12
    01'27"  (01:18'49")
    		13'30" (+08'07")107 / 11107
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    晚安，跑友運動開心☺️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 407.91 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 黃勝德 和其他 125 人說推
    · 留言
    觀看另 42 則留言
    蔡明宗 果狗晚安～下午運動愉快！
    現在的目標都在開票啦！😃
    2020-01-11 17:45 ·
     1 個人推
    陳果狗 開票嘍！晚上我要吃很多🥬
    2020-01-11 17:46 ·
     1 個人推
    夏言暖 果狗大哥戴冠軍帽是嗎😂
    2020-01-11 17:47 ·
     1 個人推
    美鳳 哇啊~😍年貨市集耶~想逛....
    果狗晚安~
    週末雙11跑跑愉快👍👍👍
    2020-01-11 18:08 ·
     1 個人推
    羅國翰 果狗弟~運動愉快，今天應該超級開心喔！
    2020-01-11 18:09 ·
     1 個人推
    阿榮 晚安，午後跑步愉快！
    2020-01-11 18:17 ·
     1 個人推
    邱淑貞 週末運動好心情🤗
    2020-01-11 18:23 ·
     1 個人推
    劉淑蘭 晚安
    2020-01-11 18:29 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 年貨採購的好地方
    2020-01-11 18:33 ·
     2 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，午後動起來舒適愉快^^
    2020-01-11 18:38 ·
     2 個人推
    Jenny 果狗晚安喲～假日跑跑運動愉快～
    臉遮住了啦！這樣怎麼看⋯😅😅
    2020-01-11 19:13 ·
     2 個人推
    林家治 晚安！過年又要到啦🤣🤣🤣
    2020-01-11 19:17 ·
     2 個人推
    維鈞 晚安！運動愉悅喔！
    2020-01-11 19:25 ·
     2 個人推
    吳小卒 晚安～週末運動愉快！
    2020-01-11 19:28 ·
     2 個人推
    李清輝 晚安
    2020-01-11 19:41 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚安 運動好心情~😀
    2020-01-11 19:54 ·
     2 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 晚安 愉快
    2020-01-11 19:56 ·
     2 個人推
    1111下午運動愉快唷☺️
    2020-01-11 20:02 ·
     2 個人推
    張清榮 晚安，週末運動愉快，加油
    2020-01-11 20:25 ·
     2 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安！
    週末順心，跑跑暢快~
    2020-01-11 20:52 ·
     2 個人推
    陳大頭 週末愉快 👍
    2020-01-11 20:52 ·
     2 個人推
    劉文光 晚安，假日傍晚運動愉快
    2020-01-11 20:55 ·
     2 個人推
    陳永欽 晚安~週末運動愉快
    2020-01-11 21:31 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安～週末雙11輕鬆運動愉快
    2020-01-11 21:36 ·
     2 個人推
    Pin Jang 晚安！周末跑步愉快！
    2020-01-11 21:38 ·
     1 個人推
    茶米茶 跑步開心😃 好心情 晚安💤
    2020-01-11 21:44 ·
     1 個人推
    Angel 11/11跑步愉快😄
    2020-01-11 21:54 ·
     1 個人推
    廖品蓁 果狗⋯～運動愉快👍
    2020-01-11 22:03 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！週末運動健康快樂～
    2020-01-11 22:28 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～週末跑跑愉快
    2020-01-11 22:37 ·
     1 個人推
    楊志民 運動愉快
    2020-01-11 22:51 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 傍晚跑步愉快
    2020-01-11 22:56 ·
     1 個人推
    Chia-ling Tsai 1111跑步愉快～
    2020-01-12 00:09 ·
     1 個人推
    楊福仁 果狗早安，南故宮探索愉快！
    謝謝鼓勵
    2020-01-12 08:20 ·
     1 個人推
    曾文吉 邊跑步邊遊玩👍
    2020-01-12 08:33 ·
     1 個人推
    汪啟成 帥哥
    早安~假日愉快😉
    2020-01-12 10:22 ·
     1 個人推
    碧玉多練 週未假期愉快
    2020-01-12 10:52 ·
     1 個人推
    張秀雲 午安 用餐愉快
    2020-01-12 11:23 ·
     1 個人推
    小春 午安，運動愉快
    2020-01-12 12:22 ·
     1 個人推
    蔡博文 午安愉快
    2020-01-12 13:15 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 下午好😃運動愉快呦👍
    2020-01-12 15:54 ·
     1 個人推
    louis Yu 運動愉快又樂活!!
    2020-01-12 16:01 ·
     1 個人推
    Judy 狗狗早安!!
    南部天氣真好!
    2020-01-13 10:08 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！午後跑步11K愉悅！
    2020-01-13 12:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    206'49"00:13'35"
    306'46"00:20'21"
    405'51"00:26'12"
    505'27"00:31'39"
    605'24"00:37'03"
    705'57"00:43'00"
    806'19"00:49'19"
    906'24"00:55'43"
    1008'24"01:04'07"
    1113'15"01:17'22"
    11.113'29"01:18'49"

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