K.P 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

K.P 台中
ID 453324

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恭喜完成了初半馬

29.0 km | 03:14:31 | 06:42/km | 第1半馬

MERRELL 2020 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2020-01-12
成績	03:14:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'48")

00:23'48"

00:49'40"

10 km

(00:49'40")

00:25'52" (+02'04")

15 km

(01:18'10")

00:28'30" (+04'42")

01:00'25" (+10'45")

20 km

(01:50'05")

00:31'55" (+08'07")

25 km

(02:25'12")

00:35'07" (+11'19")

00:00'00"

Finish

(03:14:31)

日期: 2020-01-12 06:35 - 總爬升: 495 m - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1717 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

基本訓練

賽後評分: 補給很讚，希望能再多幾站，尤其是後半段
給 4 星

1月累積里程 : 28.90 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

余重益和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'41"	00:09'35"
3	04'44"	00:14'19"
4	04'37"	00:18'56"
5	04'52"	00:23'48"
6	05'40"	00:29'28"
7	05'34"	00:35'02"
8	04'43"	00:39'45"
9	04'55"	00:44'40"
10	05'00"	00:49'40"
11	05'16"	00:54'56"
12	04'22"	00:59'18"
13	05'19"	01:04'37"
14	05'25"	01:10'02"
15	08'08"	01:18'10"
16	07'07"	01:25'17"
17	05'30"	01:30'47"
18	05'16"	01:36'03"
19	07'13"	01:43'16"
20	06'49"	01:50'05"
21	07'29"	01:57'34"
22	07'00"	02:04'34"
23	05'45"	02:10'19"
24	06'15"	02:16'34"
25	08'38"	02:25'12"
26	09'18"	02:34'30"
27	11'33"	02:46'03"
28	15'10"	03:01'13"
29	00'32"	03:01'45"
29.4	31'36"	03:14'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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