梁魁玉 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

梁魁玉新竹
ID 375349

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29.0 km | 03:08:31 | 06:30/km | 第14半馬

MERRELL 2020 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2020-01-12
成績	03:08:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56"

00:59'39"

10 km

(00:59'39")

00:31'43" (+03'47")

15 km

(01:36'23")

00:36'44" (+08'48")

01:09'57" (+10'18")

20 km

(02:09'36")

00:33'13" (+05'17")

25 km

(02:40'24")

00:30'48" (+02'52")

00:00'00"

Finish

(03:08:31)

日期: 2020-01-12 06:36 - 總爬升: 443 m - 地點: 日月潭向上遊客中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1503 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'02" (+01'15")

992 / 992

2

05'33"

(11'33")

05'28" (+00'41")

1014 / 2006

3

05'24"

(16'57")

05'24" (+00'37")

997 / 3004

4

05'28"

(22'25")

05'28" (+00'41")

998 / 4002

5

05'31"

(27'56")

05'28" (+00'41")

1008 / 5011

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次參加😤

賽後評分: 無
給 5 星

1月累積里程 : 50.10 km

母子鱷 3代Y拖藍39 累積 : 236.3 km

Android - samsung SM-A750GN 上傳 | 4 years ago

余重益, 廖文彬和其他 3 人說推

·

廖文彬完賽愉快。👍

2020-01-12 13:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'28"	00:11'33"
3	05'24"	00:16'57"
4	05'28"	00:22'25"
5	05'31"	00:27'56"
6	06'13"	00:34'09"
7	06'43"	00:40'52"
8	05'57"	00:46'49"
9	06'06"	00:52'55"
10	06'44"	00:59'39"
11	07'37"	01:07'16"
12	05'40"	01:12'56"
13	07'40"	01:20'36"
14	06'51"	01:27'27"
15	08'56"	01:36'23"
16	08'28"	01:44'51"
17	04'54"	01:49'45"
18	05'12"	01:54'57"
19	08'51"	02:03'48"
20	05'48"	02:09'36"
21	06'06"	02:15'42"
22	07'56"	02:23'38"
23	06'13"	02:29'51"
24	05'00"	02:34'51"
25	05'33"	02:40'24"
26	06'41"	02:47'05"
27	07'54"	02:54'59"
28	08'21"	03:03'20"
28.9	05'27"	03:08'08"

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