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Ming Hui Chiang
宜蘭
ID 422381
27 位追隨者
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Ming Hui Chiang
50.1 km
|
02:29:00
|
20.2 km/h
日期:
2020-01-11 07:41
-
平均心率:
87
-
卡路里:
990 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'05"
(03'05")
19.57 (-9.23)
1004 / 1004
2
02'47"
(05'52")
21.69 (-7.11)
1005 / 2010
3
02'28"
(08'20")
24.49 (-4.31)
1000 / 3011
4
02'14"
(10'34")
27.07 (-1.73)
1003 / 4015
5
02'16"
(12'50")
26.67 (-2.13)
1004 / 5019
展開計圈分析
6
02'11"
(15'01")
27.69 (-1.11)
1003 / 6023
7
02'23"
(17'24")
25.35 (-3.45)
1004 / 7028
8
02'19"
(19'43")
26.09 (-2.71)
1002 / 8031
9
03'17"
(23'00")
18.37 (-10.43)
1001 / 9032
10
02'14"
(25'14")
27.07 (-1.73)
1007 / 10039
11
02'18"
(27'32")
26.28 (-2.52)
1004 / 11044
12
02'06"
(29'38")
28.80
1004 / 12048
13
02'27"
(32'05")
24.66 (-4.14)
1000 / 13049
14
02'20"
(34'25")
25.90 (-2.90)
1000 / 14050
15
02'54"
(37'19")
20.81 (-7.99)
1002 / 15052
16
02'30"
(39'49")
24.16 (-4.64)
1000 / 16053
17
02'27"
(42'16")
24.66 (-4.14)
1004 / 17058
18
02'34"
(44'50")
23.53 (-5.27)
1000 / 18059
19
03'27"
(48'17")
17.48 (-11.32)
1002 / 19061
20
03'06"
(51'23")
19.46 (-9.34)
1000 / 20061
21
09'14"
(01:00'37")
6.53 (-22.27)
1004 / 21066
22
03'26"
(01:04'03")
17.56 (-11.24)
1001 / 22067
23
02'15"
(01:06'18")
26.87 (-1.93)
1000 / 23067
24
02'53"
(01:09'11")
21.05 (-7.75)
1006 / 24074
25
03'41"
(01:12'52")
16.36 (-12.44)
1002 / 25076
26
03'59"
(01:16'51")
15.13 (-13.67)
1000 / 26077
27
02'46"
(01:19'37")
21.82 (-6.98)
1001 / 27079
28
03'04"
(01:22'41")
19.67 (-9.13)
1004 / 28083
29
02'31"
(01:25'12")
24.00 (-4.80)
1003 / 29086
30
03'30"
(01:28'42")
17.22 (-11.58)
1003 / 30090
31
03'50"
(01:32'32")
15.72 (-13.08)
1003 / 31093
32
02'28"
(01:35'00")
24.49 (-4.31)
1001 / 32094
33
02'58"
(01:37'58")
20.34 (-8.46)
1001 / 33096
34
02'36"
(01:40'34")
23.23 (-5.57)
1004 / 34100
35
02'16"
(01:42'50")
26.67 (-2.13)
1006 / 35107
36
02'36"
(01:45'26")
23.23 (-5.57)
1001 / 36109
37
03'37"
(01:49'03")
16.67 (-12.13)
1002 / 37111
38
03'14"
(01:52'17")
18.65 (-10.15)
1001 / 38113
39
02'45"
(01:55'02")
21.95 (-6.85)
1001 / 39115
40
02'45"
(01:57'47")
21.95 (-6.85)
1004 / 40119
41
02'59"
(02:00'46")
20.22 (-8.58)
1004 / 41124
42
03'22"
(02:04'08")
17.91 (-10.89)
1000 / 42125
43
03'26"
(02:07'34")
17.56 (-11.24)
1004 / 43129
44
02'48"
(02:10'22")
21.56 (-7.24)
1000 / 44130
45
03'07"
(02:13'29")
19.35 (-9.45)
1003 / 45133
46
02'25"
(02:15'54")
25.00 (-3.80)
1006 / 46139
47
02'55"
(02:18'49")
20.69 (-8.11)
1001 / 47141
48
02'37"
(02:21'26")
23.08 (-5.72)
1004 / 48146
49
04'09"
(02:25'35")
14.52 (-14.28)
1000 / 49147
50
03'25"
(02:29'00")
17.48 (-11.32)
993 / 50140
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
203.35 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 4 years ago
William Lu
,
張家瑋
和其他
1
人說推
·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.0
-8.2 %
2
21.6
10.2 %
3
24.5
2.4 %
4
26.9
-1.0 %
5
26.9
-2.7 %
6
27.3
3.0 %
7
25.5
-3.4 %
8
25.9
2.0 %
9
19.9
-2.0 %
10
25.0
1.8 %
11
26.9
-1.0 %
12
29.3
-1.6 %
13
25.0
2.8 %
14
26.3
1.8 %
15
23.4
-1.4 %
16
21.4
1.6 %
17
24.5
-1.4 %
18
26.9
1.8 %
19
18.7
3.4 %
20
20.3
1.8 %
21
13.1
9.7 %
22
8.4
9.6 %
23
20.3
-3.2 %
24
25.9
-4.5 %
25
19.1
2.4 %
26
13.1
-3.4 %
27
22.4
-2.6 %
28
21.1
2.3 %
29
21.8
-0.9 %
30
24.2
-2.0 %
31
17.8
2.3 %
32
16.4
2.8 %
33
24.7
-1.6 %
34
20.7
-2.7 %
35
23.5
3.0 %
36
26.3
-0.7 %
37
23.7
-2.1 %
38
17.5
3.5 %
39
19.5
-2.3 %
40
23.5
3.0 %
41
20.5
3.8 %
42
19.9
4.2 %
43
20.7
-2.5 %
44
18.8
3.7 %
45
18.6
-2.6 %
46
20.1
-4.6 %
47
23.8
-2.5 %
48
20.3
1.6 %
49
23.4
-1.8 %
50
18.4
4.8 %
51
17.0
-3.8 %
50.1
-33.9
-2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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50.1 km | 02:29:00 | 20.2 km/h
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