闲云野鹤 2020/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

闲云野鹤台北市
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5.3 km | 00:36:42 | 06:55/km

日期: 2020-01-13 15:35 - 平均心率: 130 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 06'35" / 06'32" / 06'59" / 07'09" / 06'54" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 251.55 km

母子🐊競速跑Y拖 39紫累積 : 552.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

闲云野鹤, 澎湖海賊王永吉和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'32"	00:13'07"
3	06'59"	00:20'06"
4	07'09"	00:27'15"
5	06'54"	00:34'09"
5.3	10'07"	00:36'42"

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