Hsiuju 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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6.4 km | 01:07:12 | 10:30/km

日期: 2020-01-15 05:10 - 平均心率: 112 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 09'53" / 10'19" / 10'11" / 10'22" / 11'01" / 10'34" / 12'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.67 km

美津濃皇速累積 : 762.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃彥豪, 小美和其他 5 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好

2020-01-15 14:28 ·

1 個人推

Hsiuju 😄 你好

2020-01-15 19:05 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	10'19"	00:20'12"
3	10'11"	00:30'23"
4	10'22"	00:40'45"
5	11'01"	00:51'46"
6	10'34"	01:02'20"
6.4	12'24"	01:07'12"

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