Taiching lee(DWD) 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Taiching lee(DWD) 基隆
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Taiching lee(DWD)

9.1 km | 00:50:58 | 05:37/km

日期: 2020-01-15 17:32 - 平均心率: 162 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 05'53" / 05'46" / 05'30" / 05'31" / 05'32" / 05'34" / 05'37" / 05'34" / 05'41" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'39")

05'45" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'30"

(17'09")

05'30"

1000 / 3000

4

05'30"

(22'39")

05'30"

1000 / 4000

5

05'32"

(28'12")

05'32" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Taiching lee(DWD)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.90 km

亞瑟士虎走（粉色）累積 : 575.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joanne, Shu-Fen （跑後山）和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'46"	00:11'39"
3	05'30"	00:17'09"
4	05'31"	00:22'40"
5	05'32"	00:28'12"
6	05'34"	00:33'46"
7	05'37"	00:39'23"
8	05'34"	00:44'57"
9	05'41"	00:50'38"
9.1	06'17"	00:50'59"

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朋友動態

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