黃志榮 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃志榮屏東
ID 83158

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5.4 km | 00:59:26 | 11:06/km

日期: 2020-01-19 16:50 - 平均心率: 82 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 10'49" / 16'27" / 11'43" / 11'53" / 06'16" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 458.82 km

Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 30349.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 猛禽旺仔🌸 和其他 39 人說推

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觀看另 5 則留言

邱佩甄早安運動愉快~

2020-01-20 09:53 ·

1 個人推

陳向榮運動愉快

2020-01-20 17:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	16'27"	00:27'16"
3	11'43"	00:38'59"
4	11'53"	00:50'52"
5	06'16"	00:57'08"
5.4	06'06"	00:59'18"

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