Chi Jeng 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Jeng 桃園
ID 457577

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5.0 km | 00:35:43 | 07:07/km

日期: 2020-01-21 22:22 - 平均心率: 155 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 06'47" / 06'37" / 08'05" / 07'41" / 06'28" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'24")

06'37" (+00'10")

1000 / 2000

3

08'04"

(21'28")

08'04" (+01'37")

1000 / 3000

4

07'40"

(29'09")

07'40" (+01'13")

1000 / 4000

5

06'27"

(35'37")

06'27"

1000 / 5000

6

00'06"

(35'43")

11'33" (+05'06")

9 / 5009

桃園

Chi Jeng

·

邊跑邊咳，但終於可以跑步了
UltrabootsX初體驗，適合短距離

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 45.72 km

Adidas UltraBOOST X 累積 : 70.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小藍說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'37"	00:13'24"
3	08'05"	00:21'29"
4	07'41"	00:29'10"
5	06'28"	00:35'38"
5.0	25'53"	00:35'52"

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朋友動態

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