周殷鼎 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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8.2 km | 01:10:03 | 08:35/km

日期: 2020-01-24 07:52 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 09'22" / 07'36" / 08'50" / 11'12" / 08'34" / 08'34" / 11'44" / 08'30" / 17'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'15"

(09'15")

09'15" (+01'39")

1000 / 1000

2

07'36"

(16'51")

07'36"

1000 / 2000

3

08'00"

(24'52")

08'00" (+00'24")

1000 / 3000

4

07'47"

(32'40")

07'47" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'58"

(40'38")

07'58" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

·

下午要開始忙碌了，早上先運動一下😊
祝福大家～
大年夜快樂喔！

1月累積里程 : 91.87 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉玉益(跑後山), 張國平和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃186288 鼎哥晚安！
除夕夜愉快

2020-01-24 22:19 ·

1 個人推

俊和（跑後山）鼎哥早安，謝謝滿滿的祝福，
大吃大喝之餘，今年繼續加油，
新年快樂😀

2020-01-25 08:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	07'36"	00:16'58"
3	08'50"	00:25'48"
4	11'12"	00:37'00"
5	08'34"	00:45'34"
6	08'34"	00:54'08"
7	11'44"	01:05'52"
8	08'30"	01:14'22"
8.2	17'26"	01:16'59"

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