尚介勇 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

尚介勇雲林
ID 167695

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全馬 | 04:48:17 | 06:49/km | 第28馬

2020 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2020-02-02
成績	04:48:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02"

01:05'38" (+00'58")

10 km

(01:05'38")

00:36'36" (+07'34")

15 km

(01:34'49")

00:29'11" (+00'09")

01:04'40"

20 km

(02:10'18")

00:35'29" (+06'27")

25 km

(02:41'25")

00:31'07" (+02'05")

01:07'05" (+02'25")

30 km

(03:17'23")

00:35'58" (+06'56")

35 km

(03:53'08")

00:35'45" (+06'43")

01:09'34" (+04'54")

40 km

(04:26'57")

00:33'49" (+04'47")

Finish

(04:48:17)

日期: 2020-02-02 07:00 - 總爬升: 790 m - 踏頻: 80292 - 卡路里: 2217 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'27")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'30")

05'28" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'10")

05'39" (+01'05")

1000 / 3000

4

06'38"

(23'48")

06'38" (+02'04")

1000 / 4000

5

05'13"

(29'02")

05'13" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

補給草莓吃到爽，豐盛草莓冰跟煎蛋臭豆腐吃到爆，草莓牛奶現榨，回程草莓香腸吃翻了

賽後評分: 無
給 5 星

2月累積里程 : 86.70 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

元鴻, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'28"	00:11'30"
3	05'40"	00:17'10"
4	06'38"	00:23'48"
5	05'14"	00:29'02"
6	13'07"	00:42'09"
7	05'42"	00:47'51"
8	06'18"	00:54'09"
9	06'54"	01:01'03"
10	04'35"	01:05'38"
11	06'02"	01:11'40"
12	06'56"	01:18'36"
13	05'12"	01:23'48"
14	05'11"	01:28'59"
15	05'50"	01:34'49"
16	05'33"	01:40'22"
17	05'56"	01:46'18"
18	09'44"	01:56'02"
19	08'16"	02:04'18"
20	06'00"	02:10'18"
21	05'40"	02:15'58"
22	09'33"	02:25'31"
23	05'30"	02:31'01"
24	04'56"	02:35'57"
25	05'28"	02:41'25"
26	09'09"	02:50'34"
27	07'12"	02:57'46"
28	06'18"	03:04'04"
29	05'22"	03:09'26"
30	07'57"	03:17'23"
31	05'20"	03:22'43"
32	07'08"	03:29'51"
33	07'30"	03:37'21"
34	07'39"	03:45'00"
35	08'08"	03:53'08"
36	07'42"	04:00'50"
37	04'50"	04:05'40"
38	08'05"	04:13'45"
39	07'01"	04:20'46"
40	06'11"	04:26'57"
41	07'08"	04:34'05"
42	06'27"	04:40'32"
43	06'17"	04:46'49"
43.3	04'16"	04:48'17"

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