丫嶽-RUN希望 2020/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.2 km | 00:32:52 | 06:19/km

日期: 2020-02-06 22:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'49" / 05'43" / 05'56" / 05'47" / 05'31" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 347.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	05'43"	00:14'32"
3	05'56"	00:20'28"
4	05'47"	00:26'15"
5	05'31"	00:31'46"
5.2	05'34"	00:32'52"

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