Chief Lunger 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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11.3 km | 01:17:16 | 06:50/km

日期: 2020-02-09 10:30 - 地點: 🏠🎡 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1012 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'22" / 06'04" / 05'50" / 06'13" / 06'57" / 05'57" / 06'01" / 07'11" / 06'41" / 07'28" / 08'49" / 12'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'27")

06'04" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'16")

05'49"

1000 / 3000

4

06'13"

(24'29")

06'13" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'56"

(31'26")

06'56" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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傷兵x2
雙人復健跑-與歐利🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

#東勢「新丁粄節」很熱鬧喔🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 306.01 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

max, Angela1414 和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ming Yeh 運動放閃愉快！

2020-02-09 18:03 ·

阿斌龍哥，雙人復健跑愉快

2020-02-09 22:30 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'04"	00:12'26"
3	05'50"	00:18'16"
4	06'13"	00:24'29"
5	06'57"	00:31'26"
6	05'57"	00:37'23"
7	06'01"	00:43'24"
8	07'11"	00:50'35"
9	06'41"	00:57'16"
10	07'28"	01:04'44"
11	08'49"	01:13'33"
11.3	12'40"	01:17'15"

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