Luode Keynes 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Luode Keynes 台南
ID 236004

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3.1 km | 00:19:19 | 06:12/km

日期: 2020-02-12 17:54 - 地點: 六中 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'25" / 09'58" / 11'31" / 03'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'42"

(12'08")

05'42"

1000 / 2000

3

06'47"

(18'55")

06'47" (+01'05")

1000 / 3000

4

00'24"

(19'19")

03'46"

108 / 3108

上班加班，難道休息日跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 3.11 km

ASICS 日翔走（史豔文）累積 : 544.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Yi-ling Chen, 蔡忠錦和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	09'58"	00:16'23"
3	11'31"	00:27'54"
3.1	03'41"	00:28'18"

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