8.0 km | 02:26:26 | 18:16/km日期: 2020-02-14 12:00 - 總爬升: 221 m - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 115 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 55%
Pace: 10'34" / 12'13" / 14'25" / 14'37" / 18'44" / 28'00" / 23'54" / 986'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'19" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'34" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'49" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'35" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'30" (+03'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 28'14" (+13'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 23'53" (+09'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'23" (+01'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'00" | 11 / 8011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
151.60 km DIADORA 輕量慢跑鞋 累積 :
1641.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'34" | 00:10'34" |
2 | 12'13" | 00:22'47" |
3 | 14'25" | 00:37'12" |
4 | 14'37" | 00:51'49" |
5 | 18'44" | 01:10'33" |
6 | 28'00" | 01:38'33" |
7 | 23'54" | 02:02'27" |
8.0 | 10'43" | 02:13'18" |