YCL 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

YCL 新竹
ID 309370

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6.0 km | 00:44:12 | 07:22/km

2020寶山橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2020-02-22
成績	00:44:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

日期: 2020-02-22 06:25 - 地點: 寶山第二水庫 - 天氣: 涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 8370 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'31"

(08'31")

08'27" (+01'20")

1007 / 1007

178 / 66

2

07'10"

(15'41")

07'07"

1006 / 2014

184 / 76

3

09'50"

(25'31")

09'49" (+02'42")

1000 / 3015

183 / 55

4

07'33"

(33'04")

07'30" (+00'23")

1005 / 4020

200 / 66

5

07'41"

(40'45")

07'40" (+00'33")

1000 / 5021

207 / 62

6

03'27"

(44'12")

05'34"

619 / 5640

179 / 99

全家一起跑！
去年場地
今年6K
🤣🤣🤣🤣🤣
跟兒子一起跑
老婆跟女兒全程走

賽後評分: 會有人擋道
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 45.93 km

ZEPRO Z-TECH雲豹GREEN 累積 : 406.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Chief Lunger, 瑞埼和其他 2 人說推

·

Chief Lunger 棒棒的😁

2020-03-04 11:38 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'10"	00:15'36"
3	09'24"	00:25'00"
4	07'45"	00:32'45"
5	07'21"	00:40'06"
5.6	06'37"	00:44'12"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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