Ryan Jiang 2020/02/23 訓練日誌

15.1 km | 01:27:31 | 05:47/km

日期: 2020-02-23 05:35 - 平均心率: 161 - 卡路里: 884 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 05'48" / 05'55" / 05'48" / 05'48" / 05'46" / 05'48" / 05'47" / 05'56" / 05'56" / 05'51" / 05'45" / 05'42" / 05'39" / 05'50" / 05'34" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'13")

1000 / 1000

05'55"

(11'43")

05'55" (+00'21")

1000 / 2000

05'47"

(17'31")

05'47" (+00'13")

1000 / 3000

05'47"

(23'18")

05'47" (+00'13")

1000 / 4000

05'46"

(29'04")

05'46" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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L15
沒遇到老師團也沒遇到Judy團，來嚐嚐Judy她們推的蛋餅。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 158.45 km

NIKE Zoom Pegasas36 綠累積 : 1101.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, Judy 和其他 5 人說推

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觀看另 3 則留言

Judy 哈!!你也有去啊!
你的這個一定不好吃因為不是我們請你的......
下次如果有第二團你要第一個報名!

2020-02-26 08:56 ·

2 個人推

猛禽旺仔🌸 在哪啊？蛋餅店🧐

2020-02-26 10:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'55"	00:11'43"
3	05'48"	00:17'31"
4	05'48"	00:23'19"
5	05'46"	00:29'05"
6	05'48"	00:34'53"
7	05'47"	00:40'40"
8	05'56"	00:46'36"
9	05'56"	00:52'32"
10	05'51"	00:58'23"
11	05'45"	01:04'08"
12	05'42"	01:09'50"
13	05'39"	01:15'29"
14	05'50"	01:21'19"
15	05'34"	01:26'53"
15.1	06'09"	01:27'31"