303927_Ethan Chiu 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

半馬 | 02:11:12 | 06:13/km | 第4半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 嘉義場4TH

官方成績
日期	2020-02-23
成績	02:11:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'48")

00:29'48" (+00'15")

01:00'34"

10 km

(01:00'34")

00:30'46" (+01'13")

15 km

(01:30'07")

00:29'33"

01:00'50" (+00'16")

20 km

(02:01'24")

00:31'17" (+01'44")

Finish

(02:11:12)

日期: 2020-02-23 06:30 - 總爬升: 264 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 1302 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

新北市

303927_Ethan Chiu

·

賽後評分: 非常超值
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 77.91 km

Asics Nimbus 20 累積 : 1635.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

630841_Sean Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'05"	00:11'49"
3	06'01"	00:17'50"
4	05'59"	00:23'49"
5	05'59"	00:29'48"
6	06'20"	00:36'08"
7	06'35"	00:42'43"
8	05'58"	00:48'41"
9	06'03"	00:54'44"
10	05'50"	01:00'34"
11	05'32"	01:06'06"
12	06'07"	01:12'13"
13	05'48"	01:18'01"
14	05'58"	01:23'59"
15	06'08"	01:30'07"
16	06'43"	01:36'50"
17	06'42"	01:43'32"
18	05'50"	01:49'22"
19	06'24"	01:55'46"
20	05'38"	02:01'24"
21	05'28"	02:06'52"
21.6	07'01"	02:11'12"

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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