潘勝章 2020/02/23 訓練日誌

潘勝章高雄
ID 323566

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潘勝章

半馬 | 03:47:44 | 10:47/km | 第17半馬

2020 木架山馬拉松

官方成績
日期	2020-02-23
成績	03:47:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'32")

00:47'32"

01:41'44"

10 km

(01:41'44")

00:54'12" (+06'40")

15 km

(02:43'40")

01:01'56" (+14'24")

01:54'59" (+13'15")

20 km

(03:36'43")

00:53'03" (+05'31")

Finish

(03:47:44)

日期: 2020-02-23 06:12 - 總爬升: 262 m - 卡路里: 1144 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'58"

(09'58")

09'58" (+01'59")

1000 / 1000

11'16"

(21'15")

11'16" (+03'17")

1000 / 2000

09'03"

(30'19")

09'03" (+01'04")

1000 / 3000

08'51"

(39'11")

08'51" (+00'52")

1000 / 4000

08'20"

(47'31")

08'20" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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壓線歡樂跑

賽前宣言: 愉快的跑

賽後評分: 歡樂山路壓線跑
給 5 星

2月累積里程 : 230.50 km

母子鱷魚小藍阿三累積 : 777.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳祐明, 葉文凱和其他 11 人說推

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觀看另 3 則留言

吳育富好歡樂哦！恭喜完賽

2020-02-23 21:32 ·

1 個人推

煌弟晚安恭喜晚賽

2020-02-23 22:34 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	11'16"	00:21'15"
3	09'04"	00:30'19"
4	08'52"	00:39'11"
5	08'21"	00:47'32"
6	09'44"	00:57'16"
7	09'54"	01:07'10"
8	13'54"	01:21'04"
9	07'59"	01:29'03"
10	12'41"	01:41'44"
11	11'38"	01:53'22"
12	13'17"	02:06'39"
13	11'26"	02:18'05"
14	14'57"	02:33'02"
15	10'38"	02:43'40"
16	12'57"	02:56'37"
17	08'45"	03:05'22"
18	08'40"	03:14'02"
19	08'54"	03:22'56"
20	13'47"	03:36'43"
21	10'59"	03:47'42"
21.0	11'05"	03:47'45"