徐淯舜 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐淯舜台南
ID 417336

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10.0 km | 00:34:36 | 03:27/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 嘉義場4TH

官方成績
日期	2020-02-23
成績	00:34:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:27/km

日期: 2020-02-23 06:40 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'36"

(03'36")

03'36"

1000 / 1000

2

04'02"

(07'39")

04'02" (+00'26")

1000 / 2000

3

03'47"

(11'27")

03'47" (+00'11")

1000 / 3000

4

03'40"

(15'07")

03'40" (+00'04")

1000 / 4000

5

03'56"

(19'04")

03'56" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 👍

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 226.38 km

NIKE Vaporfly NEXT%綠色累積 : 184.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡峻宇🌱, 猛禽旺仔🌸 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	04'03"	00:07'40"
3	03'48"	00:11'28"
4	03'40"	00:15'08"
5	03'57"	00:19'05"
6	03'45"	00:22'50"
7	03'47"	00:26'37"
8	03'46"	00:30'23"
9	03'36"	00:33'59"
9.2	03'31"	00:34'36"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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