Super Akira 2020/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Super Akira 台中
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1.4 km | 01:12:35 | 50:07/km

日期: 2020-02-24 17:10 - 平均心率: 81 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 40'29" / 56'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'43"

(40'43")

40'43"

1000 / 1000

2

31'52"

(01:12'35")

01:11'04" (+30'21")

448 / 1448

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.12 km

adidas tempo(白橘）累積 : 2419.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 劉志銘和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'29"	00:40'29"
1.4	56'14"	01:05'42"

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成績 : 01:07:05

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