4.5 km | 00:43:23 | 09:40/km日期: 2020-02-26 13:50 - 平均心率: 120 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 132
Pace: 09'08" / 09'30" / 09'34" / 10'16" / 10'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'08" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'30" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'33" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'16" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'11" (+01'03") | 481 / 4481 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 129.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'08" | 00:09'08" |
2 | 09'30" | 00:18'38" |
3 | 09'34" | 00:28'12" |
4 | 10'16" | 00:38'28" |
4.5 | 10'12" | 00:43'23" |