下星期跑將軍澳，賽前準備快慢交響曲。唸番今年渣馬10k(第一次跑上10k，賽前未試過)，賽後大腿幾乎提不起，行動緩慢，足足抖了一星期先可再跑，到現在隔了八個多月，10k隨時可以跑上了。煅煉可以令人進步，但香港社會像壞了的鐘一樣停頓了。