林瑞銓 2014/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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10.6 km | 01:06:36 | 06:15/km

日期: 2014-09-01 05:00 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'36" / 06'24" / 06'22" / 06'30" / 06'30" / 06'23" / 05'52" / 05'56" / 06'07" / 05'43" / 06'40" /

路跑日誌09/01
地點：竹22號道
距離：10.6Km
時間：106
天氣：26°C/晨

隨想：

暑假結束
拖著肥肥肚子
想著該回去跑步了

去程大伙慢跑赤足跟上
回程換上小雙夾腳拖跑回。

#第27次，錸德晨跑團練。《頑張って/힘내세요/加油^^》

9月累積里程 : 162.69 km

Barefoot 累積 : 149.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

許淑貞, 劉得凡和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'24"	00:13'00"
3	06'22"	00:19'22"
4	06'30"	00:25'52"
5	06'30"	00:32'22"
6	06'23"	00:38'45"
7	05'52"	00:44'37"
8	05'56"	00:50'33"
9	06'07"	00:56'40"
10	05'43"	01:02'23"
10.6	06'40"	01:06'36"

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