Hung Yi 2020/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Yi 新北市
ID 205408

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10.0 km | 00:49:10 | 04:55/km

3月情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-03-14
成績	00:49:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2020-03-14 14:01 - 平均心率: 182 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 8764 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'26"

(04'26")

04'25"

1000 / 1000

177 / 127

2

04'39"

(09'05")

04'38" (+00'13")

1003 / 2004

180 / 119

3

04'44"

(13'49")

04'43" (+00'18")

1002 / 3006

180 / 117

4

05'09"

(18'58")

05'08" (+00'43")

1002 / 4008

177 / 109

5

05'23"

(24'21")

05'22" (+00'57")

1000 / 5009

178 / 104

展開計圈分析

新北市

Hung Yi

·

新北市

Hung Yi

·

新北市

Hung Yi

·

賽後評分: 🏃
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 42.21 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Tina, 黃金豆和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'33"	00:08'58"
3	04'39"	00:13'37"
4	05'03"	00:18'40"
5	05'20"	00:24'00"
6	05'09"	00:29'09"
7	05'02"	00:34'11"
8	05'01"	00:39'12"
9	04'44"	00:43'56"
10	04'38"	00:48'34"
10.0	20'28"	00:49'10"

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