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周建良
新北市
ID 443941
5 位追隨者
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周建良
全馬
|
04:21:34
|
06:11/km
|
第9馬
2020 停一下往山林跑系列活動-1
官方成績
日期
2020-03-15
成績
04:21:34
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'04")
00:27'04" (+03'05")
00:51'03"
10 km
(00:51'03")
00:23'59"
15 km
(01:17'51")
00:26'48" (+02'49")
00:53'04" (+02'01")
20 km
(01:44'07")
00:26'16" (+02'17")
25 km
(02:14'22")
00:30'15" (+06'16")
01:03'04" (+12'01")
30 km
(02:47'11")
00:32'49" (+08'50")
35 km
(03:18'00")
00:30'49" (+06'50")
01:06'39" (+15'36")
40 km
(03:53'50")
00:35'50" (+11'51")
Finish
(04:21:34)
日期:
2020-03-15 05:59
-
總爬升:
619 m
-
卡路里:
2405 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'15"
(05'15")
05'15" (+00'40")
998 / 998
2
05'18"
(10'33")
05'17" (+00'42")
1000 / 1998
3
05'31"
(16'04")
05'29" (+00'54")
1005 / 3003
4
05'31"
(21'35")
05'30" (+00'55")
1000 / 4004
5
05'29"
(27'04")
05'29" (+00'54")
998 / 5003
展開計圈分析
6
05'22"
(32'26")
05'19" (+00'44")
1007 / 6010
7
04'36"
(37'02")
04'35"
1001 / 7012
8
04'46"
(41'48")
04'45" (+00'10")
1002 / 8014
9
04'39"
(46'27")
04'39" (+00'04")
996 / 9011
10
04'40"
(51'07")
04'36" (+00'01")
1010 / 10022
11
04'40"
(55'47")
04'38" (+00'03")
1006 / 11028
12
05'34"
(01:01'21")
05'32" (+00'57")
1005 / 12034
13
05'16"
(01:06'37")
05'17" (+00'42")
994 / 13029
14
05'41"
(01:12'18")
05'38" (+01'03")
1007 / 14036
15
05'45"
(01:18'03")
05'43" (+01'08")
1005 / 15042
16
05'42"
(01:23'45")
05'45" (+01'10")
990 / 16033
17
05'38"
(01:29'23")
05'35" (+01'00")
1008 / 17042
18
04'53"
(01:34'16")
04'53" (+00'18")
997 / 18040
19
05'11"
(01:39'27")
05'11" (+00'36")
998 / 19038
20
04'50"
(01:44'17")
04'48" (+00'13")
1004 / 20043
21
05'00"
(01:49'17")
05'00" (+00'25")
999 / 21043
22
05'12"
(01:54'29")
05'06" (+00'31")
1017 / 22061
23
07'33"
(02:02'02")
07'34" (+02'59")
996 / 23057
24
05'53"
(02:07'55")
05'54" (+01'19")
994 / 24052
25
06'52"
(02:14'47")
06'47" (+02'12")
1009 / 25062
26
07'02"
(02:21'49")
07'03" (+02'28")
996 / 26059
27
06'37"
(02:28'26")
06'35" (+02'00")
1003 / 27062
28
07'05"
(02:35'31")
07'03" (+02'28")
1004 / 28066
29
05'33"
(02:41'04")
05'29" (+00'54")
1010 / 29077
30
06'33"
(02:47'37")
06'32" (+01'57")
1002 / 30079
31
05'19"
(02:52'56")
05'17" (+00'42")
1004 / 31084
32
05'31"
(02:58'27")
05'30" (+00'55")
1000 / 32084
33
05'35"
(03:04'02")
05'34" (+00'59")
1001 / 33085
34
07'27"
(03:11'29")
07'29" (+02'54")
995 / 34081
35
06'57"
(03:18'26")
06'55" (+02'20")
1003 / 35084
36
07'31"
(03:25'57")
07'29" (+02'54")
1003 / 36087
37
06'49"
(03:32'46")
06'47" (+02'12")
1003 / 37091
38
08'02"
(03:40'48")
07'55" (+03'20")
1014 / 38105
39
07'25"
(03:48'13")
07'30" (+02'55")
987 / 39093
40
06'09"
(03:54'22")
06'04" (+01'29")
1013 / 40106
41
06'21"
(04:00'43")
06'23" (+01'48")
993 / 41100
42
05'43"
(04:06'26")
05'41" (+01'06")
1004 / 42104
43
05'30"
(04:11'56")
05'28" (+00'53")
1005 / 43110
44
05'47"
(04:17'43")
05'43" (+01'08")
1011 / 44121
賽後評分:
再完成一場超馬
給 5 星
3月累積里程 :
162.38 km
母子鱷魚 阿拖2代 累積 :
1454.1 km
Android - samsung SM-J730GM 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'20"
00:05'20"
2
05'18"
00:10'38"
3
05'26"
00:16'04"
4
05'31"
00:21'35"
5
05'29"
00:27'04"
6
05'22"
00:32'26"
7
04'36"
00:37'02"
8
04'42"
00:41'44"
9
04'43"
00:46'27"
10
04'36"
00:51'03"
11
04'39"
00:55'42"
12
05'29"
01:01'11"
13
05'21"
01:06'32"
14
05'37"
01:12'09"
15
05'42"
01:17'51"
16
05'43"
01:23'34"
17
05'38"
01:29'12"
18
04'54"
01:34'06"
19
05'11"
01:39'17"
20
04'50"
01:44'07"
21
05'01"
01:49'08"
22
05'07"
01:54'15"
23
07'31"
02:01'46"
24
05'53"
02:07'39"
25
06'43"
02:14'22"
26
07'10"
02:21'32"
27
06'30"
02:28'02"
28
07'07"
02:35'09"
29
05'34"
02:40'43"
30
06'28"
02:47'11"
31
05'20"
02:52'31"
32
05'32"
02:58'03"
33
05'34"
03:03'37"
34
07'25"
03:11'02"
35
06'58"
03:18'00"
36
07'14"
03:25'14"
37
07'05"
03:32'19"
38
07'55"
03:40'14"
39
07'26"
03:47'40"
40
06'10"
03:53'50"
41
05'49"
03:59'39"
42
06'17"
04:05'56"
43
05'27"
04:11'23"
44
05'37"
04:17'00"
44.7
05'36"
04:20'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
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05:54/km
王聖欣
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7.2 km
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00:39:38
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05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
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04:35:25
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06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
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00:36:07
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07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:34
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鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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鄭穗霓
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1.8 km
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
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王聖欣
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4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
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母子鱷魚 阿拖2代 累積 : 1454.1 km
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