Tsung Jen Wu 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

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10.0 km | 00:54:55 | 05:29/km

3月情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-03-14
成績	00:54:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2020-03-15 20:11 - 地點: 社中 - 天氣: 涼 - 平均心率: 130 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'12")

05'30" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'07"

(16'19")

05'07" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'03"

(21'23")

05'03" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'52"

(26'15")

04'52" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

累累的

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 127.78 km

美津濃 WAVE RIDER 19SW 小白累積 : 716.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小虎子, 柚子和其他 7 人說推

·

Spencer Lee 恭喜漂亮完賽👍

2020-03-16 11:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'30"	00:11'13"
3	05'07"	00:16'20"
4	05'04"	00:21'24"
5	04'52"	00:26'16"
6	04'50"	00:31'06"
7	04'58"	00:36'04"
8	04'46"	00:40'50"
9	04'50"	00:45'40"
10	05'41"	00:51'21"
10.3	10'58"	00:54'56"

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