瘋狂大叔-yilun1979 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-yilun1979 宜蘭
ID 1745

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瘋狂大叔-yilun1979

7.8 km | 00:45:06 | 05:44/km

日期: 2014-09-06 07:32 - 總爬升: 131 m - 地點: 梅花湖 - 平均心率: 163 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'44" / 05'36" / 05'52" / 05'44" / 05'52" / 07'23" / 05'44" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 46.98 km

New Balance 890 V4 累積 : 1468.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

瘋狂大叔-卡好, Andy Tsang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	05'52"	00:17'12"
4	05'44"	00:22'56"
5	05'52"	00:28'48"
6	07'23"	00:36'11"
7	05'44"	00:41'55"
7.8	05'44"	00:46'47"

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