王科科 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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半馬 | 02:11:37 | 06:14/km | 第9半馬

女王頭線上路跑

官方成績
日期	2024-03-15
成績	02:11:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11" (+01'32")

01:00'50"

10 km

(01:00'50")

00:29'39"

15 km

(01:31'26")

00:30'36" (+00'57")

01:02'53" (+02'03")

20 km

(02:03'43")

00:32'17" (+02'38")

Finish

(02:11:37)

日期: 2020-03-21 17:15 - 總爬升: 184 m - 地點: 一大圈 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 1510 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'36")

05'48" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'44")

06'07" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'54")

06'09" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'11")

06'16" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

晚安來個自主半馬吧！有些累惹......

賽後評分: 自格跑跑不快，也跑不遠！
給 3 星

3月累積里程 : 329.41 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿平, 郭錦鴻和其他 8 人說推

·

2020-03-21 21:17 ·

1 個人推

李百信恭喜缐上馬完賽讚啦~

2020-03-22 08:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'49"	00:12'37"
3	06'07"	00:18'44"
4	06'10"	00:24'54"
5	06'17"	00:31'11"
6	05'55"	00:37'06"
7	05'51"	00:42'57"
8	06'03"	00:49'00"
9	06'02"	00:55'02"
10	05'48"	01:00'50"
11	05'57"	01:06'47"
12	06'11"	01:12'58"
13	06'06"	01:19'04"
14	06'21"	01:25'25"
15	06'01"	01:31'26"
16	06'14"	01:37'40"
17	06'26"	01:44'06"
18	06'31"	01:50'37"
19	06'31"	01:57'08"
20	06'35"	02:03'43"
21	06'28"	02:10'11"
21.2	06'54"	02:11'37"

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