charlesboy625 2014/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

charlesboy625 苗栗
ID 2151

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17.6 km | 02:29:50 | 08:31/km

日期: 2014-09-03 17:12 - 總爬升: 228 m - 地點: 龜山-新莊 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1076 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

Pace: 09'08" / 08'33" / 06'42" / 07'00" / 06'53" / 06'37" / 08'14" / 13'08" / 08'18" / 09'38" / 09'53" / 10'52" / 09'14" / 07'22" / 08'45" / 07'21" / 08'22" / 06'39" /

苗栗

charlesboy625

原本要跑的路線,16.2km

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苗栗

charlesboy625

跑完要好好犒賞自己一下

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就算到林口上課也不能荒廢課業的精實電電跑社團,本週跟小朱草率的挑定了這條路線,一路上經歷了因為施工而不給經過只好改道的路,還要跟下班的汽機車來個人車爭道,接著在明志科大的後山裡疑似鬼打牆(同一個景+彎經過好幾次),最後總算苦甘來,全長17公里,不過這爬坡量造成的累度好比一場半馬囉.最後晚餐以家芬火鍋+豆花收場,給自己一個happy ending.

9月累積里程 : 112.09 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 累積 : 1054.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

郭財誠, Donna Liu 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	08'33"	00:17'41"
3	06'42"	00:24'23"
4	07'00"	00:31'23"
5	06'53"	00:38'16"
6	06'37"	00:44'53"
7	08'14"	00:53'07"
8	13'08"	01:06'15"
9	08'18"	01:14'33"
10	09'38"	01:24'11"
11	09'53"	01:34'04"
12	10'52"	01:44'56"
13	09'14"	01:54'10"
14	07'22"	02:01'32"
15	08'45"	02:10'17"
16	07'21"	02:17'38"
17	08'22"	02:26'00"
17.6	06'38"	02:29'50"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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