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 |  6.8 km | 01:00:00 | 08:49/km日期: 2012-03-20 23:20 - 地點: 中和－錦和運動公園 - 天氣: 陰。氣溫冷。有風 - 卡路里: 367 Cal 暖身:1200m 輕鬆跑:5.0km/25:16.9 收操:600m 星期日跑完半馬後，星期一髖關節、膝關節、大腿都有酸的感覺，應當是路面反饋造成的，今日雖然身體重重的，不過還是得繼續訓練，想說就來個輕鬆跑，不過，這幾天還沉浸在半馬完賽的喜悅，因此，延續半馬氣勢一開始就衝了，直接來個Pace:400m/2:00 的配速跑，沒多久疲勞感就來了，果然半馬的疲勞還沒釋放完，今日雖然跑5km就收工，不過跑完身體&雙腿都已經變輕盈了，不錯！擇日再練 3月累積里程 : 161.28 km 手動上傳 | 12 years ago ·  留言 |
