邱無忌(靜心湖午跑班) 2014/09/11 訓練日誌

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

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邱無忌(靜心湖午跑班)

10.1 km | 01:00:47 | 05:59/km

日期: 2014-09-11 20:23 - 地點: 園區~金山街~!亂繞~! - 天氣: 悶~! - 卡路里: 676 Cal

Pace: 08'09" / 06'17" / 05'42" / 06'01" / 05'54" / 05'19" / 05'47" / 05'39" / 05'45" / 05'25" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'12"

(08'12")

08'07" (+02'49")

1009 / 1009

06'19"

(14'31")

06'11" (+00'53")

1018 / 2028

05'51"

(20'22")

05'47" (+00'29")

1010 / 3039

06'03"

(26'25")

06'00" (+00'42")

1007 / 4047

05'55"

(32'20")

05'52" (+00'34")

1007 / 5054

展開計圈分析

今天晚上也有點悶~~這個月目標還有點距離哈哈~~加上後天要比賽啦哈~~晚上來找同事出來跑一下~~結果一開始步到1K同事就沒力後來我就自己亂跑~~來回跑繞來繞去~~補完10K我也沒力啦@@~~後天的比賽.....盡力吧~~

9月累積里程 : 310.41 km

ASICS Gel-Noosa Tri 9 累積 : 1879.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Arthur, Benson 和其他 14 人說推

留言

吉哥加油

2014-09-11 21:57 ·

1 個人推

邱無忌(靜心湖午跑班) 謝謝順吉大哥~~後天要比賽啦哈哈~!

2014-09-11 21:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'17"	00:14'26"
3	05'42"	00:20'08"
4	06'01"	00:26'09"
5	05'54"	00:32'03"
6	05'19"	00:37'22"
7	05'47"	00:43'09"
8	05'39"	00:48'48"
9	05'45"	00:54'33"
10	05'25"	00:59'58"
10.1	05'28"	01:00'47"

朋友動態

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成績 : 01:07:05

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