8.0 km | 00:51:41 | 06:29/km日期: 2014-09-11 21:02 - 地點: 北投團 @ 社子島 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 06'26" / 05'45" / 06'09" / 06'29" / 06'11" / 06'40" / 07'01" / 07'17" /
暑假總算要結束了...
在上週發現一個月前打球弄傷的左膝蓋後側肌肉
原本以為只是小傷，沒想到卻持續了一個多月
最後決定在上週跑去看中醫... 研判還是有些拉傷
一個禮拜，能修盡量修 (其實醫師也是有建議不要跑長的)
不過週六即將到來的光橋... 還是想試試看，反正有棄賽這條路 (雖然是不想走到這步)
然後周日的SEIKO...
開學第一堂課就這麼硬，16小時的54K超馬 !!
然後週六當天應該是不會再去晨間水療了
今天做完以後晚上試跑的感覺一點也不在狀況內
應該跟泡了那嚜久的溫水，肌肉都全鬆了有關，軟綿綿又懶洋洋的
這次是個逆境，挑戰看看吧
9月累積里程 :
100.82 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
939.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'45" | 00:12'11" |
| 3 | 06'09" | 00:18'20" |
| 4 | 06'29" | 00:24'49" |
| 5 | 06'11" | 00:31'00" |
| 6 | 06'40" | 00:37'40" |
| 7 | 07'01" | 00:44'41" |
| 8.0 | 07'16" | 00:51'41" |
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