Atienn 2014/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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11.4 km | 00:53:00 | 04:39/km

日期: 2014-09-12 18:12 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 532 Cal

完整Tempo行程現在要當基本盤了
穩紮穩打揪竟可不可以達成年度KPI勒難度好高哪~"~

暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13.2 09:00
14 02:00
Break
13.2 08:00
14 03:00
Break
13.5 05:00
14 03:00
Break
13 07:00
13.2 01:00
13.5 01:00
14 04:00

Lying leg raise 200下

9月累積里程 : 320.53 km

Skechers Go Run 3 累積 : 658.4 km

手動上傳 | 10 years ago

謝進興, 林瑞銓和其他 51 人說推

·

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