11.5 km | 01:11:40 | 06:14/km日期: 2014-09-13 04:54 - 地點: 社子島 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 776 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 06'28" / 05'40" / 06'12" / 06'00" / 05'48" / 05'48" / 06'24" / 06'04" / 06'48" / 06'04" / 06'56" / 07'00" /
我實在很討厭跑步
但是也真的很愛跑步
今天出門 只戴上了三鐵錶
少了I PHONE的陪伴
沒了音樂
反而可以聆聽到更多大自然的聲音
向大自然學習 真的很重要
看雁子呈V字型的飛翔
真的很感動
看到美麗的社子島美麗風景
心中真的也很感動
但是最讓我感動的是
回家路上看到小時候和阿嬤以前一起去軍艦岩爬山的"老"朋友
真的會覺得阿嬤走得太快了
眼眶一紅 但還是嚥了下去
阿嬤 您好嗎
我很想您
9月累積里程 :
60.62 km Mizuno wave spacer dyna 累積 :
447.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 05'40" | 00:12'08" |
3 | 06'12" | 00:18'20" |
4 | 06'00" | 00:24'20" |
5 | 05'48" | 00:30'08" |
6 | 05'48" | 00:35'56" |
7 | 06'24" | 00:42'20" |
8 | 06'04" | 00:48'24" |
9 | 06'48" | 00:55'12" |
10 | 06'04" | 01:01'16" |
11 | 06'56" | 01:08'12" |
11.5 | 06'59" | 01:11'40" |