何董好久沒來了 2014/09/13 訓練日誌

何董好久沒來了新竹
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何董好久沒來了

31.5 km | 04:07:46 | 07:52/km

日期: 2014-09-13 05:14 - 總爬升: 913 m - 地點: 八五山 - 天氣: 涼轉熱 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'48" / 06'08" / 06'00" / 05'52" / 06'04" / 12'02" / 05'48" / 06'44" / 07'16" / 08'44" / 11'49" / 07'48" / 19'52" / 16'29" / 07'40" / 10'56" / 07'36" / 08'28" / 13'50" / 04'52" / 05'36" / 05'04" / 05'44" / 05'12" / 06'04" / 05'24" / 06'12" / 05'52" / 06'44" / 06'12" / 05'44" / 06'46" /

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可惡！跟錯人，跟到變態說要跑數碼天空，用走的上去都快斷氣了那跑的動呀，回去之後腳好像不是自已的一樣，更慘的是停車場有條子大人在辦園遊會，一滴酒都不敢喝

9月累積里程 : 200.49 km

TCX 上傳 | 10 years ago

多運動, 李忠哲和其他 15 人說推

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觀看另 4 則留言

胡正賢(新竹瘋) 明明就是你喊加碼的內......,牽拖

2014-09-15 09:38 ·

1 個人推

曼波魚跑到快斷氣，又沒能補到酒，損失大了~呵~

2014-09-15 13:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'08"	00:12'56"
3	06'00"	00:18'56"
4	05'52"	00:24'48"
5	06'04"	00:30'52"
6	12'02"	00:42'54"
7	05'48"	00:48'42"
8	06'44"	00:55'26"
9	07'16"	01:02'42"
10	08'44"	01:11'26"
11	11'49"	01:23'15"
12	07'48"	01:31'03"
13	19'52"	01:50'55"
14	16'29"	02:07'24"
15	07'40"	02:15'04"
16	10'56"	02:26'00"
17	07'36"	02:33'36"
18	08'28"	02:42'04"
19	13'50"	02:55'54"
20	04'52"	03:00'46"
21	05'36"	03:06'22"
22	05'04"	03:11'26"
23	05'44"	03:17'10"
24	05'12"	03:22'22"
25	06'04"	03:28'26"
26	05'24"	03:33'50"
27	06'12"	03:40'02"
28	05'52"	03:45'54"
29	06'44"	03:52'38"
30	06'12"	03:58'50"
31	05'44"	04:04'34"
31.5	06'46"	04:07'38"