高士程 2020/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

高士程台北市
ID 368615

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5.1 km | 00:27:30 | 05:23/km

日期: 2020-04-02 17:52 - 平均心率: 153 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 05'50" / 05'28" / 05'15" / 05'16" / 05'10" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 118.12 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'28"	00:11'18"
3	05'15"	00:16'33"
4	05'16"	00:21'49"
5	05'10"	00:26'59"
5.1	04'54"	00:27'30"

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