martenhsu 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

martenhsu 台北市
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全馬 | 04:29:45 | 06:23/km | 第3馬

2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松

官方成績
日期	2014-09-13
成績	04:29:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'07")

00:24'07"

00:52'37"

10 km

(00:52'37")

00:28'30" (+04'23")

15 km

(01:22'40")

00:30'03" (+05'56")

01:00'01" (+07'24")

20 km

(01:52'38")

00:29'58" (+05'51")

25 km

(02:21'24")

00:28'46" (+04'39")

00:57'38" (+05'01")

30 km

(02:50'16")

00:28'52" (+04'45")

35 km

(03:22'43")

00:32'27" (+08'20")

01:05'39" (+13'02")

40 km

(03:55'55")

00:33'12" (+09'05")

Finish

(04:29:45)

日期: 2014-09-13 17:16 - 總爬升: 459 m - 地點: 光橋 - 卡路里: 2228 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

台北市

martenhsu

就是為了那15秒.....

·

台北市

martenhsu

全部完賽....

·

跑到快抽筋的一隻馬.....

賽前宣言: go go go ....

9月累積里程 : 79.55 km

Nike free flyknit 累積 : 1678.3 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 10 years ago

holst, dylan Lee 和其他 2 人說推

·

terresa 你好棒~superman,讚讚讚

2014-09-13 22:20 ·

1 個人推

holst 恭喜又進步了

2014-09-15 06:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'08"	00:02'08"
2	05'06"	00:07'14"
3	05'42"	00:12'56"
4	05'22"	00:18'18"
5	05'49"	00:24'07"
6	05'46"	00:29'53"
7	05'34"	00:35'27"
8	05'41"	00:41'08"
9	05'41"	00:46'49"
10	05'48"	00:52'37"
11	05'52"	00:58'29"
12	06'07"	01:04'36"
13	05'31"	01:10'07"
14	05'57"	01:16'04"
15	06'36"	01:22'40"
16	05'45"	01:28'25"
17	06'00"	01:34'25"
18	05'22"	01:39'47"
19	06'22"	01:46'09"
20	06'29"	01:52'38"
21	05'35"	01:58'13"
22	05'53"	02:04'06"
23	05'56"	02:10'02"
24	04'11"	02:14'13"
25	07'11"	02:21'24"
26	05'15"	02:26'39"
27	06'25"	02:33'04"
28	05'47"	02:38'51"
29	05'40"	02:44'31"
30	05'45"	02:50'16"
31	06'06"	02:56'22"
32	09'23"	03:05'45"
33	03'43"	03:09'28"
34	07'04"	03:16'32"
35	06'11"	03:22'43"
36	06'24"	03:29'07"
37	06'45"	03:35'52"
38	06'20"	03:42'12"
39	06'06"	03:48'18"
40	07'37"	03:55'55"
41	07'13"	04:03'08"
42	06'47"	04:09'55"
43	06'58"	04:16'53"
44	05'47"	04:22'40"
44.4	05'52"	04:25'05"

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