11.1 km | 01:18:47 | 07:06/km日期: 2020-04-11 06:24 - 地點: 體育場 - 平均心率: 154 - 卡路里: 598 Cal - 總步數: 13972 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 78%
Pace: 09'20" / 07'24" / 06'59" / 06'38" / 06'36" / 06'34" / 06'58" / 06'59" / 07'02" / 06'58" / 06'42" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'18" (+02'46") | 1003 / 1003 | 222 / 48 |
| 2 | | 07'24" (+00'52") | 1008 / 2012 | 169 / 79 |
| 3 | | 06'56" (+00'24") | 1006 / 3018 | 171 / 83 |
| 4 | | 06'36" (+00'04") | 1004 / 4023 | 172 / 87 |
| 5 | | 06'32" | 1006 / 5029 | 173 / 88 |
| 6 | | 06'33" (+00'01") | 1004 / 6034 | 172 / 88 |
| 7 | | 06'57" (+00'25") | 1000 / 7034 | 171 / 83 |
| 8 | | 06'59" (+00'27") | 1008 / 8043 | 170 / 83 |
| 9 | | 06'58" (+00'26") | 1009 / 9052 | 169 / 84 |
| 10 | | 06'52" (+00'20") | 1009 / 10062 | 171 / 84 |
| 11 | | 06'38" (+00'06") | 1000 / 11062 | 171 / 87 |
| 12 | | 06'26" | 82 / 11145 | 172 / 90 |
久違的10K～
謝謝兩位高腳降速陪我，否則還真沒辦法堅持到10K呢！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
118.66 km 
MIZUNO Wave Rider 22 累積 :
3181.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'20" | 00:09'20" |
| 2 | 07'24" | 00:16'44" |
| 3 | 06'59" | 00:23'43" |
| 4 | 06'38" | 00:30'21" |
| 5 | 06'36" | 00:36'57" |
| 6 | 06'34" | 00:43'31" |
| 7 | 06'58" | 00:50'29" |
| 8 | 06'59" | 00:57'28" |
| 9 | 07'02" | 01:04'30" |
| 10 | 06'58" | 01:11'28" |
| 11 | 06'42" | 01:18'10" |
| 11.1 | 07'26" | 01:18'47" |
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