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    陳宗揚 彰化
    ID 12881
    391 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳宗揚
    半馬 | 01:55:07 | 05:27/km | 第25半馬
    2014南投馬拉松
    官方成績
    日期2014-09-14
    成績01:55:07
    總名次145 / -
    分組名次39 / -
    平均速度05:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'26")
    		00:27'26" (+01'11")00:54'21"
    10 km(00:54'21")
    		00:26'55" (+00'40")
    15 km(01:23'54")
    		00:29'33" (+03'18")00:55'48" (+01'27")
    20 km(01:50'09")
    		00:26'15"
    Finish(01:55:07)

    日期: 2014-09-14 06:01 - 總爬升: 229 m - 平均心率: 59 - 卡路里: 1753 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'04"  (07'04")
    		07'02" (+02'16")1003 / 1003
    2
    04'48"  (11'52")
    		04'46"1006 / 2010
    3
    05'06"  (16'58")
    		05'02" (+00'16")1010 / 3020
    4
    05'32"  (22'30")
    		05'30" (+00'44")1005 / 4026
    5
    05'06"  (27'36")
    		05'04" (+00'18")1003 / 5030
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (33'15")
    		05'38" (+00'52")1002 / 6033
    7
    05'04"  (38'19")
    		04'58" (+00'12")1016 / 7049
    8
    05'59"  (44'18")
    		05'55" (+01'09")1008 / 8058
    9
    05'16"  (49'34")
    		05'16" (+00'30")998 / 9057
    10
    05'16"  (54'50")
    		05'09" (+00'23")1020 / 10077
    11
    05'30"  (01:00'20")
    		05'28" (+00'42")1003 / 11080
    12
    06'26"  (01:06'46")
    		06'22" (+01'36")1008 / 12089
    13
    05'34"  (01:12'20")
    		05'32" (+00'46")1005 / 13094
    14
    06'51"  (01:19'11")
    		06'48" (+02'02")1006 / 14101
    15
    05'15"  (01:24'26")
    		05'10" (+00'24")1014 / 15116
    16
    04'54"  (01:29'20")
    		04'51" (+00'05")1008 / 16124
    17
    05'06"  (01:34'26")
    		05'04" (+00'18")1005 / 17130
    18
    05'22"  (01:39'48")
    		05'20" (+00'34")1003 / 18134
    19
    05'49"  (01:45'37")
    		05'46" (+01'00")1006 / 19141
    20
    05'19"  (01:50'56")
    		05'16" (+00'30")1007 / 20148
    21
    05'43"  (01:56'39")
    		05'39" (+00'53")1009 / 21158
    賽前宣言: 123
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 183.75 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Rambo lin(培英慢跑), yahui 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    小成 恭喜完賽！讚！
    2014-09-14 15:40 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜順利完賽~
    2014-09-14 15:52 ·
     1 個人推
    陳振隆(培英慢跑) 恭喜完賽
    2014-09-14 17:44 ·
     1 個人推
    土撥鼠 恭喜順利完賽
    2014-09-14 19:44 ·
     1 個人推
    Jeter Hsiao 恭喜完賽〜
    2014-09-14 22:05 ·
     1 個人推
    王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽！
    2014-09-15 07:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    204'46"00:11'50"
    305'02"00:16'52"
    405'30"00:22'22"
    505'04"00:27'26"
    605'41"00:33'07"
    704'57"00:38'04"
    805'58"00:44'02"
    905'20"00:49'22"
    1004'59"00:54'21"
    1105'32"00:59'53"
    1206'25"01:06'18"
    1305'30"01:11'48"
    1406'49"01:18'37"
    1505'17"01:23'54"
    1604'52"01:28'46"
    1705'02"01:33'48"
    1804'53"01:38'41"
    1905'58"01:44'39"
    2005'30"01:50'09"
    2105'44"01:55'53"
    21.408'11"01:59'20"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
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    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
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    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
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    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
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    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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