偶然 2020/04/11 訓練日誌

偶然新北市
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偶然

半馬 | 01:58:33 | 05:37/km | 第7半馬

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	01:58:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'05")

00:28'05" (+00'47")

00:55'23"

10 km

(00:55'23")

00:27'18"

15 km

(01:23'03")

00:27'40" (+00'22")

00:55'25" (+00'02")

20 km

(01:50'48")

00:27'45" (+00'27")

Finish

(01:58:33)

日期: 2020-04-11 13:36 - 地點: 媽祖田（15.00） - 天氣: 陰雨(西南風微強) - 平均心率: 183 - 卡路里: 1197 Cal - 總步數: 20840 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'57"

(05'57")

05'56" (+00'29")

1002 / 1002

164 / 102

05'41"

(11'38")

05'40" (+00'13")

1002 / 2005

171 / 102

05'37"

(17'15")

05'36" (+00'09")

1000 / 3005

181 / 98

05'41"

(22'56")

05'40" (+00'13")

1000 / 4006

181 / 96

05'32"

(28'28")

05'31" (+00'04")

1000 / 5007

187 / 96

展開計圈分析

美學半馬

明知雨將來臨☁️☁️☁️

提早午後跑步🏃🏃🏃

終究淋落湯雞🌧️🌧️🌧️

賽後評分: 不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 622.22 km

偶然Y拖黑色 0001 累積 : 5349.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Wilson Yang, 愛漫跑和其他 256 人說推

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雅萍恭喜完賽🎉🎉🎉

2020-04-15 09:49 ·

1 個人推

黃宏仲恭喜線上馬拉松完賽。

2020-04-15 19:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'38"	00:11'32"
3	05'31"	00:17'03"
4	05'34"	00:22'37"
5	05'28"	00:28'05"
6	05'28"	00:33'33"
7	05'25"	00:38'58"
8	05'30"	00:44'28"
9	05'25"	00:49'53"
10	05'30"	00:55'23"
11	05'31"	01:00'54"
12	05'28"	01:06'22"
13	05'34"	01:11'56"
14	05'29"	01:17'25"
15	05'38"	01:23'03"
16	05'30"	01:28'33"
17	05'31"	01:34'04"
18	05'41"	01:39'45"
19	05'36"	01:45'21"
20	05'27"	01:50'48"
21	05'21"	01:56'09"
21.1	20'18"	01:58'33"