10.0 km | 01:04:51 | 06:28/km日期: 2020-04-12 17:04 - 地點: 社區大圈 - 天氣: 15度/14度/58%/東北4米/6:16 - 平均心率: 163 - 卡路里: 784 Cal - 總步數: 11058 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 60%
Pace: 06'09" / 06'21" / 06'12" / 06'36" / 06'10" / 06'40" / 06'39" / 06'15" / 06'26" / 06'04" / 52'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'13" (+00'13") | 1001 / 1001 | 166 / 96 |
| 2 | | 06'30" (+00'30") | 1000 / 2001 | 167 / 91 |
| 3 | | 06'20" (+00'20") | 1000 / 3002 | 169 / 92 |
| 4 | | 06'38" (+00'38") | 1000 / 4002 | 169 / 88 |
| 5 | | 06'18" (+00'18") | 1001 / 5003 | 171 / 92 |
| 6 | | 06'49" (+00'49") | 1000 / 6004 | 169 / 86 |
| 7 | | 06'47" (+00'47") | 1000 / 7005 | 170 / 86 |
| 8 | | 06'29" (+00'29") | 1000 / 8005 | 172 / 89 |
| 9 | | 06'30" (+00'30") | 1002 / 9007 | 171 / 89 |
| 10 | | 06'00" | 1000 / 10007 | 175 / 94 |
| 11 | | 06'51" (+00'51") | 17 / 10024 | 171 / 85 |
看著外面還灑著陽光，本來三點半要出門的一直到五點才出門，其實還有太陽，想不到一打開門就有濃濃的寒意，還是有點冷帶點風，可能還有太陽吧也還不至於冷到哪，一跑起來一樣流汗，假期過後就是覺得身體動不起來，連今天這麼適合跑步的天氣也只能跑這樣而已，慶幸的是，體力不行一路上精神倒是還保持的不錯。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
50.13 km 
Ascis Kayano 25 累積 :
2104.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'21" | 00:12'30" |
| 3 | 06'12" | 00:18'42" |
| 4 | 06'36" | 00:25'18" |
| 5 | 06'10" | 00:31'28" |
| 6 | 06'40" | 00:38'08" |
| 7 | 06'39" | 00:44'47" |
| 8 | 06'15" | 00:51'02" |
| 9 | 06'26" | 00:57'28" |
| 10 | 06'04" | 01:03'32" |
| 10.0 | 52'27" | 01:04'51" |
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