匯民 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

匯民嘉義
ID 243609

97 位追隨者

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恭喜破PB

半馬 | 02:06:46 | 06:00/km | 第13半馬

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	02:06:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'10")

00:30'10" (+01'17")

01:01'00" (+02'10")

10 km

(01:01'00")

00:30'50" (+01'57")

15 km

(01:29'53")

00:28'53"

00:58'50"

20 km

(01:59'50")

00:29'57" (+01'04")

Finish

(02:06:46)

日期: 2020-04-12 16:26 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1180 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'46")

06'14" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'55")

06'09" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'17")

06'22" (+01'04")

1000 / 4000

5

06'21"

(31'38")

06'21" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

匯民

·

感謝坤生兄陪跑，又小破pb。

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 226.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 謝孟錡和其他 22 人說推

·

觀看另 5 則留言

龍鳳軒（沒跑睡不著）恭喜完賽👍

2020-04-12 22:38 ·

1 個人推

魏鴻謀（圓夢車隊）匯民大哥讚拉！

2020-04-15 08:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	06'14"	00:11'17"
3	06'09"	00:17'26"
4	06'22"	00:23'48"
5	06'22"	00:30'10"
6	06'12"	00:36'22"
7	06'14"	00:42'36"
8	06'11"	00:48'47"
9	06'09"	00:54'56"
10	06'04"	01:01'00"
11	05'54"	01:06'54"
12	05'59"	01:12'53"
13	05'46"	01:18'39"
14	05'38"	01:24'17"
15	05'36"	01:29'53"
16	05'49"	01:35'42"
17	05'58"	01:41'40"
18	06'55"	01:48'35"
19	05'43"	01:54'18"
20	05'32"	01:59'50"
21	05'19"	02:05'09"
21.0	04'16"	02:05'17"

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