Joel 2014/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Joel 桃園
ID 8475

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5.0 km | 00:32:38 | 06:29/km

日期: 2014-09-15 05:21 - 地點: 建國國小 - 天氣: 涼，有風 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 07'07" / 06'20" / 06'10" / 06'08" / 06'26" / 20'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'04" (+00'59")

1005 / 1005

2

06'26"

(13'33")

06'21" (+00'16")

1012 / 2017

3

06'12"

(19'45")

06'10" (+00'05")

1002 / 3020

4

06'10"

(25'55")

06'05"

1012 / 4032

5

06'33"

(32'28")

06'29" (+00'24")

1009 / 5042

赤跑慢慢跑~~
今天有風，適合跑步的天氣~~

9月累積里程 : 300.67 km

Barefoot 累積 : 818.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

鐵腿J弟, 蔡德甫和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'20"	00:13'27"
3	06'10"	00:19'37"
4	06'08"	00:25'45"
5	06'26"	00:32'11"
5.0	20'27"	00:32'38"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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