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陳能海
新竹
ID 4584
43 位追隨者
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陳能海
全馬
|
04:24:31
|
06:16/km
|
第27馬
2014南投馬拉松
官方成績
日期
2014-09-14
成績
04:24:31
總名次
202 / -
分組名次
63 / -
平均速度
06:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'49")
00:25'49"
00:52'22"
10 km
(00:52'22")
00:26'33" (+00'44")
15 km
(01:23'13")
00:30'51" (+05'02")
01:04'55" (+12'33")
20 km
(01:57'17")
00:34'04" (+08'15")
25 km
(02:39'27")
00:42'10" (+16'21")
01:10'37" (+18'15")
30 km
(03:07'54")
00:28'27" (+02'38")
35 km
(03:38'49")
00:30'55" (+05'06")
01:02'45" (+10'23")
40 km
(04:10'39")
00:31'50" (+06'01")
Finish
(04:24:31)
日期:
2014-09-14 06:00
-
總爬升:
514 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
3904 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'23"
(05'23")
05'23" (+00'37")
998 / 998
2
04'58"
(10'21")
04'54" (+00'08")
1012 / 2010
3
05'03"
(15'24")
05'02" (+00'16")
1001 / 3012
4
05'31"
(20'55")
05'26" (+00'40")
1013 / 4026
5
05'01"
(25'56")
05'00" (+00'14")
1000 / 5026
展開計圈分析
6
05'11"
(31'07")
05'07" (+00'21")
1011 / 6038
7
04'56"
(36'03")
04'56" (+00'10")
998 / 7036
8
05'32"
(41'35")
05'29" (+00'43")
1008 / 8044
9
05'34"
(47'09")
05'31" (+00'45")
1006 / 9051
10
05'38"
(52'47")
05'32" (+00'46")
1015 / 10067
11
05'58"
(58'45")
05'58" (+01'12")
999 / 11067
12
06'35"
(01:05'20")
06'30" (+01'44")
1011 / 12079
13
05'54"
(01:11'14")
05'53" (+01'07")
1000 / 13080
14
06'35"
(01:17'49")
06'30" (+01'44")
1012 / 14092
15
05'58"
(01:23'47")
05'56" (+01'10")
1005 / 15097
16
06'38"
(01:30'25")
06'38" (+01'52")
998 / 16095
17
06'46"
(01:37'11")
06'45" (+01'59")
1000 / 17096
18
06'58"
(01:44'09")
06'55" (+02'09")
1006 / 18102
19
06'18"
(01:50'27")
06'19" (+01'33")
995 / 19097
20
07'25"
(01:57'52")
07'22" (+02'36")
1005 / 20103
21
06'18"
(02:04'10")
06'13" (+01'27")
1010 / 21114
22
08'12"
(02:12'22")
08'11" (+03'25")
1001 / 22115
23
09'20"
(02:21'42")
09'10" (+04'24")
1017 / 23133
24
11'04"
(02:32'46")
11'02" (+06'16")
1002 / 24135
25
07'22"
(02:40'08")
07'21" (+02'35")
1000 / 25135
26
04'48"
(02:44'56")
04'46"
1006 / 26142
27
05'20"
(02:50'16")
05'19" (+00'33")
1000 / 27142
28
05'13"
(02:55'29")
05'13" (+00'27")
999 / 28142
29
05'24"
(03:00'53")
05'21" (+00'35")
1006 / 29149
30
07'48"
(03:08'41")
07'44" (+02'58")
1006 / 30155
31
07'11"
(03:15'52")
07'10" (+02'24")
1001 / 31156
32
05'54"
(03:21'46")
05'52" (+01'06")
1005 / 32162
33
06'47"
(03:28'33")
06'47" (+02'01")
999 / 33161
34
05'34"
(03:34'07")
05'32" (+00'46")
1004 / 34166
35
06'05"
(03:40'12")
06'02" (+01'16")
1008 / 35175
36
07'27"
(03:47'39")
07'22" (+02'36")
1010 / 36185
37
05'38"
(03:53'17")
05'36" (+00'50")
1003 / 37188
38
07'05"
(04:00'22")
07'02" (+02'16")
1006 / 38194
39
05'46"
(04:06'08")
05'42" (+00'56")
1010 / 39205
40
05'45"
(04:11'53")
05'41" (+00'55")
1010 / 40215
41
05'46"
(04:17'39")
05'44" (+00'58")
1003 / 41218
42
05'41"
(04:23'20")
05'36" (+00'50")
1013 / 42232
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
84.39 km
ASICS Tartherzeal-wide TJR265-3075 累積 :
1189.7 km
XT 上傳
| 10 years ago
江小豪
,
李詩義
和其他
6
人說推
·
留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2014-09-16 09:16 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'25"
00:05'25"
2
04'54"
00:10'19"
3
05'03"
00:15'22"
4
05'28"
00:20'50"
5
04'59"
00:25'49"
6
05'08"
00:30'57"
7
04'56"
00:35'53"
8
05'29"
00:41'22"
9
05'33"
00:46'55"
10
05'27"
00:52'22"
11
05'59"
00:58'21"
12
06'31"
01:04'52"
13
05'54"
01:10'46"
14
06'22"
01:17'08"
15
06'05"
01:23'13"
16
06'27"
01:29'40"
17
06'58"
01:36'38"
18
06'05"
01:42'43"
19
07'10"
01:49'53"
20
07'24"
01:57'17"
21
06'12"
02:03'29"
22
08'00"
02:11'29"
23
09'05"
02:20'34"
24
11'08"
02:31'42"
25
07'45"
02:39'27"
26
04'49"
02:44'16"
27
05'17"
02:49'33"
28
05'13"
02:54'46"
29
05'21"
03:00'07"
30
07'47"
03:07'54"
31
07'02"
03:14'56"
32
06'02"
03:20'58"
33
06'42"
03:27'40"
34
05'32"
03:33'12"
35
05'37"
03:38'49"
36
07'50"
03:46'39"
37
05'35"
03:52'14"
38
07'01"
03:59'15"
39
05'23"
04:04'38"
40
06'01"
04:10'39"
41
05'48"
04:16'27"
42
05'45"
04:22'12"
42.5
12'05"
04:28'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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全馬 | 04:24:31 | 06:16/km | 第27馬
ASICS Tartherzeal-wide TJR265-3075 累積 : 1189.7 km
展開計圈分析
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