Phil Lee 2020/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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5.0 km | 00:24:27 | 04:53/km

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	00:24:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

日期: 2020-04-18 10:38 - 平均心率: 154 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 3864 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 46%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'14"

(04'14")

04'11"

1008 / 1008

156 / 151

2

04'54"

(09'08")

04'51" (+00'40")

1008 / 2016

160 / 128

3

05'03"

(14'11")

05'00" (+00'49")

1006 / 3023

158 / 125

4

05'13"

(19'24")

05'11" (+01'00")

1005 / 4028

158 / 121

5

04'53"

(24'17")

04'51" (+00'40")

1005 / 5034

155 / 132

台北市

Phil Lee

·

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.43 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

2020-04-18 11:14 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'56"	00:09'07"
3	05'03"	00:14'10"
4	05'13"	00:19'23"
5	04'53"	00:24'16"
5.0	04'20"	00:24'27"

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成績 : 01:07:05

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