李崇源 2020/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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10.2 km | 00:51:54 | 05:04/km

日期: 2020-04-20 20:39 - 平均心率: 158 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'27" / 05'15" / 05'21" / 04'59" / 05'02" / 04'58" / 05'00" / 04'56" / 05'07" / 04'41" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.53 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 956.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chin Tsai Chen, 徐世宗和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'15"	00:10'42"
3	05'21"	00:16'03"
4	04'59"	00:21'02"
5	05'02"	00:26'04"
6	04'58"	00:31'02"
7	05'00"	00:36'02"
8	04'56"	00:40'58"
9	05'07"	00:46'05"
10	04'41"	00:50'46"
10.2	04'43"	00:51'54"

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