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21.0 km | 01:31:38 | 04:21/km 日期: 2020-04-21 08:06 - 總爬升: 320 m - 地點: 家裡附近 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1411 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% Pace: 04'28" / 04'10" / 04'14" / 04'10" / 04'18" / 04'24" / 04'22" / 04'53" / 04'22" / 04'26" / 04'29" / 04'24" / 05'17" / 04'23" / 04'30" / 06'32" / 05'15" / 04'20" / 04'20" / 04'18" / 04'15" / 03'20" /
· 留言 早上不知道為什麼心血來潮,想說今早來跑個21k看看,距離自己上次跑半馬的時間已經快4年了,那時候我真的滿弱的跑完後的時間是1:41左右,之後就只參加10k的賽事而已,很高興自己又往前邁進了一點點,所以繼續加油練習才行。 4月累積里程 : 171.44 km Nike ZOOM FLY SP 累積 : 183.6 km TCX 2.0 上傳 | 4 years ago · 留言
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