8.5 km | 00:45:14 | 05:17/km日期: 2014-09-19 11:57 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 一樣熱 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 57%
Pace: 06'43" / 05'26" / 05'04" / 05'12" / 05'08" / 05'07" / 05'00" / 04'59" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+01'47") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'24" (+00'29") | 1013 / 2024 |
| 3 | | 05'09" (+00'14") | 1008 / 3033 |
| 4 | | 05'06" (+00'11") | 1009 / 4042 |
| 5 | | 05'07" (+00'12") | 1011 / 5053 |
| 6 | | 05'07" (+00'12") | 1006 / 6059 |
| 7 | | 05'01" (+00'06") | 1009 / 7069 |
| 8 | | 04'55" | 1021 / 8090 |
| 9 | | 04'54" | 444 / 8535 |
一天比一天熱的感覺啊...颱風來~希望下禮拜可以涼一點~不然颱風就一點用處的沒有了...
害鎮西堡志工馬要改路現了...可惡!!!
沒意外應該是往梅花部落跑~2趟!!順便當耐心訓練吧...兩趟就是耐心訓練??哈哈~
9月累積里程 : 518.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 05'26" | 00:12'09" |
| 3 | 05'04" | 00:17'13" |
| 4 | 05'12" | 00:22'25" |
| 5 | 05'08" | 00:27'33" |
| 6 | 05'07" | 00:32'40" |
| 7 | 05'00" | 00:37'40" |
| 8 | 04'59" | 00:42'39" |
| 8.5 | 04'49" | 00:45'14" |
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